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[健康百科] 害怕碳酸飲料對身體的危害?學會適度,拒絕肥胖和蛀牙

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發表于 2020-1-22 13:33:26 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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    夏天就是喝汽水的季節,由于天氣炎熱,各種汽水逐漸占據我們的冰箱,成為我們的夏日必寵。汽水雖好喝,但也引起人們的質疑,大家總會擔心碳酸飲料對身體的危害。其實只要我們正確對待,適度飲用,是不用擔心碳酸飲料對身體造成危害的。
    有些人認為汽水太甜,熱量高。眾所周知,糖是一種營養素,是人體新成代謝所需,并且能夠為人們帶來口味上的愉悅感和心理上的滿足感。有專家指出:
    吃甜食時,會激活大腦中的多巴胺神經元,并刺激神經末梢,讓人感到興奮,進而產生渴望;
    當能量供給受限時,糖能快速令人體恢復體力,維持血糖穩定;
    適當的糖攝取,可以節約蛋白質,避免脂肪大量分解產生的酮堆積和酮中毒。
    此外,甜食還能緩解壓力,提高大腦中的血清素水平,效果與抗抑郁藥等同。 。
    找到“理智”與“情感”的平衡點,科學控糖,理性享用甜食,才是應該倡導的生活方式。市面上有一些無糖或者低糖的產品,他們的熱量會很低,幾乎可以忽略不計,這樣既能保證口感的絕佳,又能滿足一些人對“甜”的執著。
    除了糖,也有人看到一些文章會擔心碳酸飲料對身體的危害。比如,有些媽媽可能擔心喝汽水會對孩子的牙齒健康有不良的影響,其實在一般情況下,汽水等飲料進入口中后會被馬上吞下,口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間并不長,加之唾液有中和作用,并不會直接導致蛀牙。另外,牙齒是由內部牙本質和作為牙齒保護層的外部硬琺瑯質組成,健康的牙齒表面有一層堅硬的“琺瑯質”,具有較強的抗酸堿腐蝕能力,并不會輕易被汽水所破壞。相比食醋,汽水的PH值只能算是中等,適量地飲用并不會直接對牙齒健康構成威脅。
    如果實在不放心,督促孩子喝汽水之后漱口,這樣既不剝奪孩子喝汽水的樂趣,也不用擔心碳酸飲料對身體的危害,另外還能幫助孩子養成一個良好的衛生習慣,豈不是一舉三得?
    很多人糾結于碳酸飲料對身體的危害,其實是對自控能力的不自信。任何的飲食都講究適度,有度才有快樂。與其面對謠言戰戰兢兢,不如掌握科學的飲食習慣。就算是你最愛的汽水,也要控制在合理范圍內飲用,這樣才能獲得真正的身心愉悅。

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